P'un a ydych chi'n athletwr elitaidd, yn rhyfelwr penwythnos ymroddedig, neu'n ffisiotherapydd sy'n gweithio gydag atal anafiadau, mae'n debyg eich bod wedi dod ar draws her her gyffredin. Pan fydd blinder neu gymalau cyhyrau'n teimlo'n agored i niwed, mae llawer yn troi at dapio fel y llinell amddiffyn gyntaf. Er bod tâp cinesioleg hyblyg yn cael ei le, mae math arall o dâp sy'n darparu sefydlogrwydd a chryfder digyfaddawd: tâp anhyblyg.
Felly, beth yn union yw tâp anhyblyg, a pham ei fod yn ddatrysiad go iawn ar gyfer cymalau chwaraeon uchel eu heffaith ac sy'n dueddol o gael anafiadau? Yn yr erthygl hon, byddwn yn chwalu nodweddion unigryw tâp athletaidd anhyblyg, yn archwilio ei fuddion allweddol, ac yn egluro pryd a sut i'w ddefnyddio-yn enwedig ar gyfer ardaloedd critigol fel y lapio ffêr tâp anhyblyg.
Bethis tâp anhyblyg?
Mae tâp anhyblyg yn dâp gludiog an-elastig sydd wedi'i gynllunio'n benodol i gyfyngu ar symud a darparu cefnogaeth gadarn i gymalau, tendonau a gewynnau. Yn wahanol i dapiau elastig sy'n ymestyn ac yn symud gyda'r corff, mae tâp anhyblyg yn cael ei adeiladu i gyfyngu ar symud, sefydlogi strwythurau, a helpu i atal neu wella ar ôl anafiadau.
Mae'r math hwn o dâp yn stwffwl mewn meddygaeth chwaraeon, therapi corfforol, ac ystafelloedd hyfforddi athletaidd ledled y byd. Fe'i cymhwysir amlaf i gymalau risg uchel fel fferau, ysgwyddau, pengliniau ac arddyrnau, lle mae rheolaeth a chyfyngiad yn hollbwysig.
Mwy o gefnogaeth, mwy o gryfder
Un o bwyntiau gwerthu mwyaf tâp anhyblyg yw'r union anhyblygedd hwnnw. Pan fyddwch chi'n delio â chymalau ansefydlog neu'n ceisio amddiffyn ardal rhag gor-ymestyn neu ail-anafu, nid yw hyblygrwydd yn ffrind i chi. Mae angen cefnogaeth arnoch chi. Mae angen cryfder arnoch chi.
Mae tâp anhyblyg yn darparu'r ddau. Ar ôl ei gymhwyso, mae'n gweithredu fel brace allanol, gan gloi grŵp cymal neu gyhyrau mewn ystod gyfyngedig o gynnig. Mae hyn yn lleihau'r risg o symudiadau sydyn a allai waethygu anaf neu achosi straen. I athletwyr sy'n dychwelyd i chwarae ar ôl ysigiad neu ansefydlogrwydd, mae'r atgyfnerthiad rheoledig hwn yn allweddol.
Mewn chwaraeon dwyster uchel fel pêl-droed, pêl-fasged, rygbi, neu CrossFit, lle mae toriadau cyflym, colynau a phwysau yn anochel, mae tâp athletaidd anhyblyg yn cynnig lefel o reolaeth strwythurol na all tâp elastig ei gyfateb.
Y Go-to ar gyfer cefnogaeth ffêr
O ran cymhwyso tâp, efallai nad oes unrhyw gymal yn cael mwy o sylw na'r ffêr. Ac am reswm da-mae'n un o'r ardaloedd sydd wedi'u hanafu'n fwyaf cyffredin mewn chwaraeon. P'un a ydych chi'n ail -gartrefu o ysigiad neu'n amddiffyn cymal gwan rhag anaf cylchol, mae'r dechneg ffêr tâp anhyblyg yn un o'r mesurau ataliol mwyaf effeithiol sydd ar gael.
Trwy lapio'r ffêr mewn patrwm cadarn, strwythuredig, gall tâp anhyblyg leihau symudiad ochrol a chylchdroadol yn sylweddol. Mae'n arbennig o ddefnyddiol i athletwyr sydd â hanes o ysigiadau ffêr neu ansefydlogrwydd cronig.
Mae llawer o dimau proffesiynol yn defnyddio lapiadau ffêr tâp anhyblyg cyn pob ymarfer a gêm, nid yn unig i'r rhai sy'n gwella ar ôl anaf, ond fel ffordd ragweithiol i atgyfnerthu'r cymal dan straen.
An-elastig yn ôl dyluniad
Un o nodweddion diffiniol tâp anhyblyg yw ei fod yn hollol an-elastig. Er y gallai hyn swnio'n gyfyngol, mewn gwirionedd mae'n un o gryfderau mwyaf y tâp.
Gall tapiau elastig ymestyn a thynnu'n ôl, sy'n ddefnyddiol ar gyfer actifadu cyhyrau a hyrwyddo llif y gwaed. Ond pan fydd y nod yn gyfyngiad-mae atal cymal yn gorfforol rhag symud y tu hwnt i ongl benodol neu ystod-hydwythedd yn wrthgynhyrchiol.
Mae tâp anhyblyg wedi'i gynllunio i aros yn ei le a dal yn gadarn, hyd yn oed dan bwysau. Mae ei adeiladwaith nad yw'n ymestyn yn sicrhau, unwaith y bydd yn cael ei gymhwyso, na fydd yn rhoi, sagio na symud trwy gydol gêm neu ymarfer corff.
Lliw croen naturiol i'w ddefnyddio yn synhwyrol
Nodwedd gynnil ond gwerthfawr arall o dâp athletaidd anhyblyg yw bod llawer o fersiynau'n dod mewn tôn croen niwtral. Mae hyn yn gwneud y tâp yn synhwyrol ac yn broffesiynol sy'n edrych yn ddefnyddiol yn arbennig mewn amgylcheddau clinigol neu gystadleuol.
P'un a ydych chi'n tapio cymal gweladwy fel yr ysgwydd neu'r ffêr, neu'n ei ddefnyddio o dan wisg, mae'r dyluniad lliw croen yn caniatáu iddo ymdoddi, gan leihau tynnu sylw wrth gynnal ymddangosiad glân, proffil isel.
Ar gyfer athletwyr sydd eisiau cefnogaeth heb sefyll allan, nac i'r rhai sy'n ymwneud â digwyddiadau wedi'u gorchuddio â'r cyfryngau, mae'r manylion hyn yn bwysicach nag y byddech chi'n ei feddwl.
Hawdd ei rwygo, yn hawdd ei gymhwyso
Er gwaethaf ei berfformiad anodd, mae tâp anhyblyg yn rhyfeddol o hawdd ei rwygo â llaw, gan wneud y cais yn gyflym ac yn effeithlon. Gall hyfforddwyr athletau, therapyddion corfforol, a hyd yn oed unigolion sy'n tapio'u hunain rwygo'r tâp i'r hyd a ddymunir yn hawdd heb fod angen siswrn.
Mae'r nodwedd hon hefyd yn ei gwneud hi'n ddelfrydol i'w defnyddio wrth fynd. P'un a ydych chi'n ochr y llys, ar y cae, neu mewn ystafell loceri, gall bod â thâp sy'n gryf ac yn gefnogol ond yn gyflym i'w gymhwyso wneud byd o wahaniaeth mewn perfformiad a diogelwch.
Yn ddelfrydol ar gyfer technegau tapio a diogelu ar y cyd
Defnyddir tâp anhyblyg yn gyffredin mewn amrywiaeth o dechnegau tapio arbenigol sydd wedi'u cynllunio i amddiffyn, sefydlogi ac ailsefydlu. Mae rhai dulliau poblogaidd yn cynnwys:
Tapio ffêr: Yn lleihau'r risg o anafiadau gwrthdroad ac yn cefnogi iachâd ligament
Tapio ysgwydd: Yn cynorthwyo gyda chefnogaeth cyff rotator ac yn cyfyngu ar symud gormodol
Tapio pen -glin a patella: Yn helpu gyda materion olrhain a rheoli ôl-anaf
Tapio bawd ac arddwrn: Poblogaidd mewn chwaraeon fel pêl foli a chodi pwysau i atal hyperextension
Oherwydd ei fod yn dal ei ffurf dan bwysau a symud, mae tâp anhyblyg yn sicrhau perfformiad cyson ar draws yr holl gymwysiadau hyn.
Pwy ddylai ddefnyddio tâp anhyblyg?
Mae tâp anhyblyg yn arbennig o werthfawr ar gyfer:
Athletwyr mewn cysylltiad neu chwaraeon uchel eu heffaithfel rygbi, pêl -droed, neu bêl -fasged
Ffisiotherapyddion a hyfforddwyr athletaudelio ag atal anafiadau neu adsefydlu
Unrhyw un sy'n gwella o ansefydlogrwydd ar y cyd neu anafiadau ligament
Y rhai sydd â hanes o ysigiadau neu faterion cronig ar y cyd
Nid yw'n disodli cyflyru priodol na gofal meddygol, ond mae'n offeryn cymorth rhagorol pan gaiff ei ddefnyddio'n gywir.
Nghasgliad
Pan fydd perfformiad yn bwysig a risg anafiadau yn uchel, gall y gefnogaeth gywir olygu'r gwahaniaeth rhwng aros yn y gêm ac eistedd ar y llinell ochr. Mae tâp anhyblyg yn darparu atgyfnerthiad strwythurol heb ei gyfateb, gan ei wneud y dewis a ffefrir ar gyfer athletwyr, hyfforddwyr a therapyddion difrifol ledled y byd.
O'r lapio ffêr tâp anhyblyg i gymwysiadau ysgwydd neu ben-glin mwy datblygedig, mae'r tâp di-elastig, lliw croen, hawdd ei ddefnyddio yn rhoi'r rheolaeth a'r hyder i chi wthio'n galetach, symud yn ddiogel, a gwella'n well.
Felly y tro nesaf y byddwch chi'n paratoi ar gyfer cystadlu neu'n helpu rhywun i reoli straen ar y cyd, estyn am ddatrysiad wedi'i adeiladu ar gryfder. Cyrraedd am dâp anhyblyg-a chloi sefydlogrwydd lle mae'n cyfrif fwyaf.
