Sut i ddefnyddio'r tâp cinesioleg:
Math I: Gall hefyd gefnogi ac ymlacio cyhyrau a gwella perfformiad cyhyrau.
Math Y: Yn addas ar gyfer addasu tensiwn cyhyrau ac ymlacio cyhyrau tynn.
Math X: Yn addas ar gyfer hyrwyddo cylchrediad y gwaed ar y pen sefydlog a lleihau poen mewn gwahanol rannau.
Math O: Yn addas ar gyfer trwsio ac amddiffyn, toriadau neu anafiadau meinwe meddal.
Math o grafanc: Fe'i defnyddir fel arfer i arwain hylif meinwe i nodau lymff cyfagos a lleihau chwydd.
